ได้เวลาชดใช้กรรม! เบิร์นของเก่า 1 ชั่วโมงเหนื่อยแทบขาดใจ!
ช่วงเวลาแห่งความสุขมักผ่ านไปเร็วเหมือนโกหก ทั้งกินทั้งดื่มเฉลิมฉลองกันเต็ มที่ แต่พอกลับมาชั่งน้ำหนักเห็นตั วเลขแล้วแทบอยากร้องกรี๊ด ไม่จริ๊ง! ไม่จริง! นี่ฉันฝันไปหรือเปล่า? แต่สุดท้ายก็ต้องยอมรับความจริง เผชิญกับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น แล้วตั้งหน้าตั้งตาชดใช้กรรมค่ ะ! บังเอิญอพินถูกเชิญให้ไปเข้าร่ วมกิจกรรม Build My Base ที่ทางอาดิดาสจัดขึ้น ช่างมาถูกจังหวะ ไม่รอช้าเลยจ้า รีบเซเยสทันที!
กิจกรรม Build My Base ได้ถูกดีไซน์การเวิร์คเอ๊าต์ ในครั้งนี้ให้ฮิปสุดๆ เพราะมีการผสมผสานการออกกำลั งกาย 3 แบบ คือ ความเร็ว (Speed) การเคลื่อนตัว (Mobility) และการใช้กำลัง (Power) เพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุ ดในการพัฒนากล้ามเนื้อและศั กยภาพร่างกาย
สำหรับเวิร์คเอ๊าต์คลาสในครั้ งนี้แบ่งออกเป็น 3 ช่วง คือ เริ่มที่ Yoga Sculpt ที่ผสมผสานการฝึกความยื ดหยุ่น ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบเข้มข้นจริ งๆ ตอนแรกคิดว่าไม่หนักมาก แต่เอาเข้าจริงตอนเล่นมีการเคลื่ อนไหวติดต่อกัน แทบไม่เว้นช่วงให้ได้พักเลย ทำให้กล้ามเนื้อใช้ แรงในระยะเวลาที่เหมาะสม คล้ายกับการออกกำลังกายแบบ Anaerobic นี่แค่วอร์มอัพกันเบาๆ นะ เหงื่อก็เริ่มมาแล้ววว
ตามติดๆ มาช่วงที่ 2 คือ Power to the Beat เก๋ตรงที่มีการผสมผสานจังหวะฮิ ปฮ็อปช้าและเร็วสลับกับ Weight Training แปลกดี ไม่เคยเล่นแบบนี้มาก่อน ดีตรงที่การออกกำลังกายใหม่ๆ จากเดิมที่เคยออก จะช่วยสร้ างและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ ามเนื้อในส่วนที่เราไม่เคยใช้ เช่น กล้ามเนื้อมันเล็กต่างๆ ยิ่งเล่นยิ่งสนุก เล่นไปสักพักเริ่มรู้สึกว่าเคลื่อนไหวร่ างกายได้สมู้ตมากขึ้น
ส่วนช่วงสุดท้าย คือ Speed HIIT ใช้ความเร็วและความแอ๊คทีฟของร่ างกายในการเทรนนิ่งด้วยอุปกรณ์ ต่างๆ ทั้ง เชือก รั้ว และบันได ช่วงนี้จัดเป็นไฮไลท์เด็ ดสำหรับการเบิร์นแคลอรี เอาของเก่าออกและสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เหนื่อยแบบขาดใจ แต่ก็ฟินเว่อร์
ปิดท้ายด้วยการคูลดาวน์เพื่ อคลายกล้ามเนื้อ นับเป็น 1 ชั่วโมงที่จัดเต็มสุดๆ เล่นแล้วไม่เบื่อ ไม่ซ้ำซากจำเจ ฉีกรูปแบบการเทรนนิ่งแบบเดิมๆ
เรื่อง/ภาพ : apin_praewnista