Beauty

รับมือการถูกล้อเลียน รูปร่าง น้ำหนัก สีผิว ฯลฯ จากบุคคลที่ชอบวิจารณ์คนอื่นไปทั่ว เคยไหมเมื่อไม่ได้เจอเพื่อนหรือญาตินานๆ แล้วโดนทักว่าอ้วนขึ้น ดำขึ้น หรือแม้กระทั่งการโดนล้อเลียนจากบุคคลภายนอก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสูง สีผิว น้ำหนัก รูปร่าง ลักษณะร่างกาย ไปจนถึงเรื่องขนาดหน้าอก ปัจจุบันการรณรงค์เรื่อง Body Shaming หรือที่เรารู้จักกันดีในความหมายของการวิจารณ์ร่างกายบุคคลอื่น โดยคำพูดหรือการกระทำในเชิงเปรียบเทียบ ล้อเลียน จนส่งผลให้อีกฝ่ายต้องรู้สึกอับอาย ไม่มั่นใจกับร่างกายตัวเอง และหลายครั้ง การโดนกระทำเช่นนี้ยังได้ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ความเชื่อมั่นในคุณค่าตัวเองของคนๆ นั้นอีกด้วย ซึ่งในยุคปัจจุบัน ถือว่าเป็นปัญหาระดับสากล เพราะการวิจารณ์ร่างกาย รูปลักษณ์คนอื่น ปัจจุบันก็มาในรูปแบบของการวิจารณ์ผ่านทางสังคมออนไลน์ ทั้งที่บางทีเราก็ไม่ได้รู้จักกันในชีวิตจริงเลยก็ตาม แล้วเราจะรับมือกับการถูกล้อเลียนจากบุคคลภายนอกได้อย่างไร? คงเป็นการยากที่เราจะบอกใครต่อใครให้หยุดการวิจารณ์ ล้อเลียนร่างกายของเราหรือของผู้อื่น เพราะนั่นเป็นเรื่องที่เราไม่สามารถควบคุมได้ แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราสามารถเรียนรู้จุดเด่น หรือจุดด้อยของร่างกายตัวเอง ส่วนไหนที่แก้ได้ก็แก้ แต่ถ้าเป็นสิ่งที่แก้อะไรไม่ได้ เราก็ควรต้องเข้าใจและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน ไปพร้อมๆ กับการดูแลรักษาร่างกาย และจิตใจของเราให้เข้มแข็งต่อไป และทาง “สิป อินติเมท” (SYP INTIMATES) แบรนด์ชุดชั้นในน้องใหม่สัญชาติไทย ซึ่งมีความเข้าใจในสรีระรูปร่างของคนไทยกันเองได้เป็นอย่างดี จึงได้นำทริคง่ายๆ ในการช่วยให้ทุกคนดูแลรูปร่างให้ดูดี […]

หวานละมุนฉบับผู้ดีรสแซ่บ Phoebe Dynevor สาวฮ็อต ขึ้นทำเนียบบิวตี้ไอคอนคนใหม่ ทำนายได้ตั้งแต่ก่อนออนแอร์ว่าซีรี่ส์เรื่อง BRIDGERTON ต้องโดนใจคอละครบ้านเรา ก็เล่นเอาสไตล์น้ำเน่าที่คุ้นเคยมาใส่จริตแบบฝรั่ง ประโคมฉาก คอสตูมหรูหรา และงานหน้าผม แน่นจนขนลุกมาขนาดนี้ ไม่ฮิตยังไงไหว เรื่องราวของสังคมชั้นสูงที่มีทั้งเรื่องการจับคู่ ชิงรักหักสวาท ซุบซิบนินทา โดยมีฉากหลังเป็นยุค “รีเจนซี่” ของอังกฤษ ในช่วงปี ค.ศ. 1795 – 1820 ซึ่งถือเป็นรอยต่อสั้นๆ ก่อนที่จะเปลี่ยนผ่านเข้าสู่ยุควิกตอเรียที่คุ้นหู มาร์ค พิลเชอร์ (Marc Pilcher) หัวหน้าทีมหน้าผมได้ค้นคว้าจากประวัติศาสตร์ แล้วนำมาปรับดีเทลให้ร่วมสมัย กลายเป็นผลงานที่งามตื่นตา จนตอนนี้นางเอก ฟีบี้ เดนเนเวอร์ (Phoebe Dynevor) ในบทบาทของ ดาฟเน่ บริดเจอร์ตัน (Daphne Bridgerton) กลายเป็นสาวฮ็อตขึ้นทำเนียบบิวตี้ไอคอนคนใหม่ ตื่นตี 4 มาใส่วิกสิจ๊ะ มาร์ค พิลเชอร์ เผยว่า วิกผมต่างๆ ที่ใช้ในซีรี่ส์ Bridgerton ออกแบบและสั่งทำอย่างประณีต […]

เท่ไม่เบา ‘แพนเค้ก’ ลุคผมสั้น ทรงบ๊อบเท สวมบทสารวัตร ซีรีส์เกาหลีเวอร์ชั่นไทย แนวสืบสวนสอบสวน สารวัตรมาริสามารายงานตัวเข้าประจำการแล้วจ้า รับบทโดยนางเอกสาวสวยรวยเสน่ห์ แพนเค้ก – เขมนิจ จามิกรณ์ สำหรับละครรีเมคเรื่อง Signal เวอร์ชั่นไทย ซึ่งเป็นละครแนวสืบสวนสอบสวน ต้องบอกเลยว่า สาวแพนสวยเท่ระเบิด!! หลังจากปล่อยภาพลุคผมสั้น ทรงบ๊อบเทด้านข้าง ของสาวแพนเค้กออกมาก็เรียกเสียงฮือฮากับความเท่มากๆ ของสารวัตรมาริสา (รับบทโดย แพนเค้ก – เขมนิจ จามิกรณ์) ได้ไม่น้อย ในซีรีส์ใหม่ Signal ที่รีเมคจากเกาหลี เป็นแนวสืบสวนสอบสวนผสมกลิ่นอายความแฟนตาซีข้ามเวลา โดยประกบกับพระเอก ชาคริต แย้มนาม และนักแสดงหนุ่มฮ็อต นน ชานน หรือ นนกุล แค่รายชื่อนักแสดงก็น่าดูแล้ว!! สำหรับลุคผมสั้น ทรงบ๊อบเทด้านข้างลุคนี้ บอกเลยว่าเหมาะมากสำหรับซัมเมอร์นี้ หากใครกำลังคิดจะเปลี่ยนทรงผมหนีร้อน การันตีเลยว่าทรงผมบ๊อบอย่าง “บ๊อบเท” หรือ การไว้บ๊อบเทประบ่า บ๊อบเทสั้นข้างยาวข้าง ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกลในลิสต์ลำดับต้นๆ ที่น่าสนใจไม่น้อย เพราะผมบ๊อบเป็นทรงที่ไว้ง่าย จัดทรงได้หลายสไตล์ […]

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าใครก็อยากมีรูปหน้าที่สวยได้รูปกันทั้งนั้น ซึ่งในปี 2021 จะเน้นความเป็นธรรมชาติให้มากขึ้น ชนิดที่ไม่มีใครจับได้ว่าคุณไปทำอะไรมา ว่าแต่ต้องทำอย่างไรถึงจะสวยได้แบบไม่โป๊ะแตก ติดตามกันด่วนๆเลยค่ะ เทรนด์ความงามในปี 2021 จะเน้นความสวยที่เป็นธรรมชาติขึ้นไปอีกสเต็ป สวยเนียนเป๊ะชนิดที่คนเดาไม่ออกว่าแอบไปอัพสวยอะไรมา รู้แค่เพียงว่าสวยขึ้น ดูดีขึ้น เรียกได้ว่าตื่นมาก็หน้าสวยอย่างนี้เลยค่ะคุณ ซึ่งกลุ่มคนไข้ที่คุณหมอดูแลส่วนใหญ่เป็นกลุ่มผู้บริหาร นักธุรกิจ ดาราหรือคนมีชื่อเสียงมากมายต่างไว้วางใจในทีมแพทย์ของนภัสรีย์ คลินิก ไม่ว่าจะเป็นลูกหว้า พิจิกา, อ๊อฟ ปองศักดิ์, ดีเจดาด้า, ฝน ธนสุนทร, โดโด้ – ยุทธพิชัย ชาญเลขา และต่อง – สามวิตรี สามิภักดิ์ เป็นต้น หลังจากที่เข้ามาให้คุณหมอช่วยดูแล หน้าก็เป๊ะขึ้น โหวงเฮ้งดีขึ้น ทำให้มีความมั่นใจในตัวเองและมีความสุขมากขึ้น ซึ่ง คุณหมอส้ม – พญ.ภคมน เดชส่งจรัส แพทย์เวชศาสตร์ความงามและชะลอวัย (The American board of Anti-Aging & Regenerative Medicine) ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ นภัสรีย์ คลินิก […]

Edelweiss Dental House (เอเดลไวซ์ เดนทัลเฮ้าส์) เป็นคลินิกทันตกรรมที่เกิดจากความตั้งใจของ ทันตแพทย์ ดร.อธิคม สุรินทร์ธนาสาร ทันตแพทย์เฉพาะทางสาขาทันตกรรมรากเทียม และคุณโบว์ – สุชานันท์ อัจฉริยสุชา ที่อยากเห็นคลินิกทันตกรรมที่มีมาตรฐานเทียบเท่าระดับโรงพยาบาลเอกชนชั้นนำ ให้การรักษาที่พิถีพิถันทุกขั้นตอนโดยทีมทันตแพทย์เฉพาะทางครบทั้ง 8 สาขาด้วยการบริการระดับพรีเมียมในราคาที่เข้าถึงได้ ไม่เพียงเท่านั้นยังคำนึงถึงความสบายใจของคนไข้ตั้งแต่ก้าวเข้าสู่คลินิกด้วยการออกแบบตกแต่งในโทนสีสบายตาเพื่อมอบความผ่อนคลายและสร้างความรู้สึกดีๆให้กับผู้ใช้บริการซึ่งทั้งหมดนี้รวมอยู่ที่คลินิกทันตกรรม Edelweiss Dental House บนถนนวิภาวดีรังสิต คลินิกที่เกิดจากความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากความตั้งใจที่อยากเปิดคลินิกมาตรฐานเทียบเท่าโรงพยาบาล โดยก่อนหน้านี้ คุณโบว์–สุชานันท์ รับหน้าที่บริหารธุรกิจครอบครัว บริษัท เอ็มมีเน้นซ์ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด ซึ่งเป็นบริษัทนำเข้าเครื่องมือและอุปกรณ์การแพทย์มากว่า 50 ปี จึงมีความเชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีทางการแพทย์เป็นอย่างดี บวกกับสามี ทันตแพทย์ ดร.อธิคม สุรินทร์ธนาสาร ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการรักษา ปัจจุบันเป็นผู้ช่วยคณบดีฝ่ายบริหาร และอาจารย์ประจำภาควิชาทันตกรรมประดิษฐ์ คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ซึ่งเรียนจบเฉพาะทางสาขาทันตกรรมประดิษฐ์ และทันตกรรมรากเทียม จากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และ University of Bern, Switzerland Edelweiss Dental […]

ถอดคีย์ไอเท็ม เนรมิตลุค Emma Corrin จากเมคอัพอาร์ติสต์ของเจ้าหญิงไดอาน่า ดราม่าราชวงศ์อังกฤษสุดเข้มข้นทุกเรื่อง อย่างที่หลายคนเสพข่าวมาตลอด ซึ่งในปีที่ผ่านมากลายเป็นกระแสโด่งดังด้วยการปรากฏตัวของไอคอนตลอดกาลอย่างเจ้าหญิงไดอาน่าใน THE CROWN ซีซั่นที่ 4 โดยฝีมือการแสดงของ ดาราหน้าใหม่ ‘เอ็มมา คอร์ริน (Emma Corrin)’ เจ้าหญิงแห่งเวลส์ฟื้นคืนชีพบนจอแก้วทั้งที แน่นอนว่าต้องดัง ต้องปัง และเป็นที่จับตามองทุกกระเบียด อย่าลืมว่าเจ้าหญิงไดอาน่านั้นขึ้นชื่อว่าเป็น ผู้หญิงที่ถูกถ่ายภาพมากที่สุดในโลก ทุกโมเมนต์ของเธอนั้นมีสาวกจดจำ สะสมภาพ และพร้อมที่จะเปรียบเทียบเสมอ ทีมงาน The Crown จึงต้องทำรีเสิร์ชอย่างหนัก เพื่อการกลับมาอย่างสมบูรณ์แบบของเจ้าหญิงในดวงใจ ด้วยการช่วยเหลือให้ข้อมูลสำคัญด้านงานบิวตี้จาก Mary Greenwell เมคอัพอาร์ติสต์ของเจ้าหญิงไดอาน่า เหมือนมาก! ถอดคีย์ไอเท็ม เนรมิตลุค Emma Corrin จากเมคอัพอาร์ติสต์ของเจ้าหญิงไดอาน่า โชว์ผิวสดตลอด EP. 1 – 5 เชื่อหรือไม่ว่าผิวงามๆ ของเอ็มมา คอร์ริน ในช่วงวัยแรกแย้มของเจ้าหญิงไดอาน่าตลอด EP. 1 – 5 […]

เมคอัพสวยเป๊ะไร้ที่ติ ด้วยเทคนิค 2 สีแบบ ‘ซอเยจี’ เจ้าหญิงแห่งเทพนิยายสายดาร์ก แม้ซีรีส์เรื่อง IT’S OKAY TO NOT BE OKAY จะจบไปนานแล้ว แต่ลุคสวยหวานในมาดร้ายของนางเอกก็ยังคงตราตรึงสาวๆ ไม่เสื่อมคลาย เรียกได้ว่าพลิกตำรานางเอกเกาหลีสวยใสโก๊ะกังชนิดล้มโต๊ะ เมื่อแฟนๆ ซีรี่ส์เจอเข้ากับคาแร็คเตอร์ของ “โกมุนยอง” ที่แสดงโดย “ซอเยจี” นางเอกนักเขียนเซเลบริตี้ที่มีทั้งความเย็นชา ซาดิสต์ แถมยังมาพร้อมนิสัยเห็นแก่ตัว สนใจแต่ตัวเองแบบเต็มขั้น ซึ่งคาแร็คเตอร์นี้ ยิ่งทำให้เราได้เพลินกับลุคสวยๆ จากความเป็นคนเป๊ะของโกมุนยอง ที่หน้าผมและเสื้อผ้าต้องงามพร้อมไม่มีที่ติ ประมาณว่าบทบาทนี้ต้องทั้งสวยจัด มาพร้อมความเย่อหยิ่งชนิดที่สามารถมองเหยียดสาวนางอื่นได้ทุกคนที่เดินผ่านและต้องยอมรับว่าซอเยจีสวยขาดบาดใจได้ในระดับนั้นจริงๆ ไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมผลงานเมคอัพในเรื่องนี้ถึงได้งดงามแบบมีมิติ มีลูกเล่นดีเทลเพียบ แต่กลับดูบางเบา ไม่มีคำว่าโป๊ะ ต้องยกความดีงามให้ Maeng (Woosun) เมคอัพอาร์ติสต์เบอร์ต้นๆ ของวงการ K-Beauty ผู้อยู่เบื้องหลังลุคงาม ชวนตะลึงของสาวๆ BLACKPINK ใครติดตามอินสตาแกรมของเธอ @iammaeng รับรองว่าได้เมคอัพทิปส์ดีๆ พร้อมการเฉลยบิวตี้ไอเท็มที่ใช้แต่งให้ลุคดังๆ เพียบ หลายครั้งที่เรามองว่าเมคอัพช่างสวยเหลือเกิน แต่ก็ไม่รู้ว่า เพราะอะไรบ้าง ดีเทลเล็กๆ ที่เมคอัพอาร์ติสต์แฝงไว้บนผิวที่สะอาดเกลี้ยงเกลานั้น […]

ร้อนเหงื่อไหลก็ยังใสปิ๊ง!!! LANCÔME TEINT IDOLE ULTRA WEAR FOUNDATION ปกปิด คุมมัน กันน้ำ รอดไม่รอด…ว่าไป คือเริ่มไม่ไหวแล้วแหล่ะกับอากาศร้อนจัดทุกอย่างไหลเยิ้มอย่างช่วงเดือนนี้ สาวๆ คงเข้าใจตรงกันถึงความพีคในพีค ที่ต้องแต่งหน้าออกจากบ้านในอากาศร้อนขนาดนี้ แค่ง้างแปรงมายังไม่ทันได้กดรองพื้นสักปั๊มเหงื่อก็เริ่มผุดเต็มหน้า นี่ยังไม่นับที่ต้องผจญกับแดดแรงๆ ระหว่างวัน ยิ่งช่วงนี้ต้องสวมมาสก์กันตลอดบอกเลยว่าเยิ้มไม่มีดี ประคองสวยได้อย่างมากก็ถึงบ่าย หลังจากนั้นดูแลตัวเองกันไปนะจ๊ะ รอดก็รอด ไม่รอดก็ดับไปค่ะ แต่เราจะปล่อยให้เป็นอย่างนั้นได้ไงในเมื่อชีวิตจริงตกบ่ายมีทั้งประชุม อีเว้นท์สารพัดที่สาวๆ ยังต้องสวยเป๊ะพร้อมลุยกับงานโดยไม่ต้องพะวงกับลุค จากที่เคยใช้รองพื้นสูตรโกลว์ใดๆ เลยเริ่มมีความคิดว่าได้เวลาต้องเปลี่ยนรองพื้นแล้วล่ะ และจากการสำรวจจากเสียงของบิวตี้กูรูเพื่อสาวและเกือบจะสาวรอบกาย รองพื้นคุมมัน กันน้ำที่เขาว่ายืนหนึ่ง ต้องมีชื่อ LANCÔME TEINT IDOLE ULTRA WEAR FOUNDATION โผล่มาเสมอ ชี้เป้ากันแบบนี้พี่ก็ต้องลองสิคะ และจากการสำรวจจากเสียงของบิวตี้กูรูเพื่อสาวและเกือบจะสาวรอบกาย รองพื้นคุมมัน กันน้ำที่เขาว่ายืนหนึ่ง ต้องมีชื่อ LANCÔME TEINT IDOLE ULTRA WEAR FOUNDATION โผล่มาเสมอ ชี้เป้ากันแบบนี้พี่ก็ต้องลองสิคะ รองพื้นอันดับ1 ที่เอาอยู่กับทุกลุค หลังจากได้ทดลองรองพื้นตัวนี้อย่างจริงจัง […]

ซัมเมอร์นี้ต้อง ทรงผม UNDONE WAVES เวอร์ชั่น 2021 เวฟผมสวยไม่ต้องเสร็จ พร้อมแนะไอเท็มจัดแต่งทรง!! เทรนด์ผมลอนบีชเวฟรับร้อน ถือเป็นไฟลท์บังคับที่ต้องมีทุกซัมเมอร์ แต่ในเวอร์ชั่น 2021 นั้น ต้องดูสบายผ่อนคลายขึ้นไปอีกระดับ เพราะสไตล์ที่ฮ็อตสุดๆ คือลอนที่คลายตัวมากๆ ราวกับผมม้วนที่ถูกปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน พอตื่นมาก็สวยแบบยุ่งๆ ประมาณนั้น งานนี้ทำได้ทั้งการม้วนลอนด้วยคีมไฟฟ้าแบบไม่ต้องแน่น ม้วนแล้วสางผมออกเยอะๆ ให้ลอนคลายตัว หรือง่ายกว่านั้นคือการถักเปียทิ้งไว้ข้ามคืน เมื่อปล่อยออกมายามเช้า ก็สวยกำลังเหมาะ ซัมเมอร์นี้ต้อง ทรงผม UNDONE WAVES เวอร์ชั่น 2021 เวฟผมสวยไม่ต้องเสร็จ พร้อมแนะไอเท็มจัดแต่งทรงสวย!! ส่วนใครที่ผมเป็นลอนดัดหรือหยักศกอยู่แล้ว แนะนำให้จัดทรงด้วย ครีมจับลอน L’Oreal Professionnel Hollywood Waves Tecni Art Siren Waves เจลครีมเนื้อเบาที่ช่วยกระชับลอนผมให้ชัดเจนขึ้น โดยที่ยังดูพลิ้วไหวเป็นประกาย ใช้นิดเดียว รับรองว่าผมลอนสวยสะบัดได้ ไม่ดูแข็ง หรือ mise en scène  Perfect Styling […]

สวยจริงสวยเด่นมาแต่ไกลเลยค่ะ สำหรับ มัจฉา โมซิมันน์ นักร้องสาววัย 21 ปี ลูกครึ่งไทย – สวิส ศิลปินเบอร์แรกจากค่าย WHITE FOX GMM GRAMMY เจ้าของซิงเกิ้ล “SO WHAT” และ “SWIPE” นอกจากเสียงร้องมีเอกลักษณ์ เธอยังโดดเด่นทั้งเรื่องรูปร่างที่สูงถึง 175 เซนติเมตร ไปจนถึงหน้าตาและการแต่งตัว ที่อินสไปร์มาจากยุค 90…ลุคที่เธอเลิฟสุดๆ ผิวเด้งด้วยน้ำมันมะพร้าว  เป็นคนผิวแห้งมาก วันที่แต่งหน้า หลังจากใช้รีมูฟเวอร์สำหรับเช็ดตาและปากของ Biore จะตามด้วยน้ำมันมะพร้าว ถูวนไปสักพัก แล้วใช้สำลีชุบน้ำค่อยๆ เช็ดออก ผลลัพธ์คือผิวเนียนมาก หรือถ้าวันไหนไม่ได้แต่งหน้าจัด แค่ใช้น้ำมันมะพร้าวอย่างเดียวก็เช็ดเครื่องสำอางออกหมดจดเลย “น้ำมันมะพร้าวยังเวิร์คสำหรับผิวตัวด้วย หลังจากอาบน้ำเสร็จ เช็ดตัวให้หมาด แล้วชโลมน้ำมันมะพร้าว นวดไปเรื่อยๆ น้ำมันจะซึมเข้าผิวอย่างรวดเร็ว แล้วค่อยทาโลชั่นของ Jergens ทับอีกที จะเป็นการจัดการเรื่องผิวแห้งอย่างได้ผล อีกวิธีคือผสมน้ำมันมะพร้าวนิดหน่อยกับ โลชั่นแล้วนวดให้ทั่วตัว ผิวจะนิ่มมาก แต่ถ้าไปต่างประเทศแล้วเจออากาศหนาวจัด ต้องเพิ่มความเข้มข้นเป็น Nivea […]

ทะเลเดือด! เปิดเคล็ดลับหุ่นดีแบบ ‘เก้า สุภัสสรา’ ล่าสุดแสนแซ่บ เซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำ สาวสวยหน้าเป๊ะร่างเล็ก เก้า-สุภัสสรา ธนชาต แถมยังเป็นสาวฮ็อตสเป็คหนุ่มๆ หรือแม้แต่ผู้หญิงด้วยกันเองเห็นแล้วก็ยังชอบ! ล่าสุดอวดหุ่นเซ็กซี่สวยเผ็ดเกินต้านผ่านชุดว่ายน้ำแนบเนื้อ ทำให้เห็นทรวดทรงสมส่วนสุดเป๊ะปังของสาวเก้า ต้องขอซูฮกเลยว่าหุ่นดีมากแม่!! นานๆ ทีจะโชว์เซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำ งานนี้ยอดไลค์เลยกระหน่ำลั่นอินสตาแกรมเชียวล่ะ ส่วนใครที่อยากหุ่นลีนสวยแบบสาวเก้า แพรวขอแนะนำวิธีการรักษาหุ่นให้เพอร์เฟ็ค เพื่อจะได้ใส่ชุดว่ายน้ำให้สวยกระชับ ไม่ย้วย ไม่ย้อยกันด้วยวิธีนี้ วิธีแรกออกกำลังกายเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์ม และช่วยเรื่องการเผาผลาญ แนะเล่นเวท เทรนนิ่ง เพื่อหุ่นลีนกระชับ แถมช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทุกส่วนทั้งร่างกาย การมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะการมีรูปร่างสมส่วนไม่ย้อย จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับอยู่เสมอ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อนั่นก็คือการทานอาหาร โดยเฉพาะเรื่องของโปรตีน เพราะร่างกายจะเอาโปรตีนไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อและสร้างให้แข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม สำหรับผู้ที่ฟิตร่างกายสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ควรจะได้รับโปรตีน 1.5 – 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม พร้อมกันนี้ควรต้องควบคุมปริมาณไขมันที่ได้รับด้วยเช่นเดียวกัน โดยมากในชีวิตประจำวันของเรามักจะได้รับไขมันมาจาก 2 แหล่งใหญ่ๆ นั่นก็คือ ไขมันจากเนื้อสัตว์ เช่น มันหมู หนังไก่ และจากกรรมวิธีในการปรุงอาหาร […]

เหนือดราม่า! แฟนคลับต่างลงความเห็นว่า ‘จั๊กจั่น’ และ ‘พัคมินยอง’ หน้าคล้ายกัน จากกรณีกระแสสร้างเรื่องลวงจากบุคคลผู้หวังดี (ไม่ประสงค์ร้าย) ต่อนักแสดงสาว “จั๊กจั่น – อคัมย์สิริ สุวรรณศุข” ทำให้แฟนคลับออกมาติดตามข่าว และให้กำลังใจพร้อมซัพพอร์ตสาวจั๊กจั่นเป็นจำนวนมาก ซึ่งหลายคนที่ตามข่าวต่างๆ จาก #จั๊กจั่น ในทวิตเตอร์จะเห็นได้ว่า นอกจากเรื่องดราม่าจากกระแสตอนนี้ เหล่าแฟนคลับหลายคนโพสต์แสดงความคิดเห็นว่า ใบหน้าบางมุมของ สาวจั๊กจั่น เหมือน พัคมินยอง นักแสดงเกาหลีใต้หรือที่หลายคนคุ้นเคยในบทบาท เลขาคิม นั่นเอง ซึ่งเอาจริงๆ กระแสความหน้าเหมือนของทั้งสองนี้ เคยถูกพูดถึงไปครั้งหนึ่งแล้ว ตอนที่ซีรีส์เกาหลีเรื่อง “รักมั้ยนะ เลขาคิม? What’s Wrong With Secretary Kim? กำลังโด่งดังเป็นพลุแตกว่า หากมีเวอร์ชั่นไทยจริงๆ คนที่น่าจะมารับบทนี้ควรเป็นสาวจั๊กจั่น เพราะใบหน้าคล้ายคลึงกันมาก เราเลยจะลองเอาภาพทั้งสองมาเทียบกันให้ดูนะคะว่าเหมือนหรือคล้ายกันแค่ไหน นอกจากนี้ หากใครสนใจเคล็ดลับดูแลตัวเองของทั้ง ‘จั๊กจั่น’ และ ‘พัคมินยอง’ สามารถคลิกอ่านได้ตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ ออกกำลังกายก็คืองาน “จั๊กจั่น อคัมย์สิริ” เผยทริครักษาทรวดทรงให้คงเซ็กซี่ สวยไม่หยุด! […]

สูตินรีแพทย์ เผย อาการคันจุดซ่อนเร้น ไม่ใช่เรื่องไกลตัวสำหรับผู้หญิง มักพบบ่อย เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือจากเชื้อรา แนะผู้หญิงไม่ควรละเลย เพราะเริ่มต้นจุดเล็กๆ เพียงแค่เกิดอาการคัน ที่รอบๆ หรือภายใน ช่องคลอด อาจนำไปสู่ปัญหามากมาย ทั้ง ตกขาว มีกลิ่น ระคายเคือง อักเสบ ไปจนถึงโรคร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและใช้ยาที่มีคุณภาพเพื่อการรักษาตรงจุดและมีประสิทธิภาพ พญ.กรพินธุ์ รัตนสัจธรรม สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลสมิติเวช ชลบุรี อธิบายอาการให้ฟังว่า อาการคันบริเวณจุดซ่อนเร้นของผู้หญิงนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เพราะผิวหนังส่วนนี้บอบบาง อ่อนโยน และแพ้ระคายเคืองได้ง่าย จึงควรหมั่นสังเกตและดูแลสุขภาพของจุดซ่อนเร้นให้ดี โดยสาเหตุการคันที่พบบ่อยที่สุดก็คือ “เชื้อรา” ทำให้คันได้ทั้งด้านนอกและในช่องคลอด นอกจากนี้อาจเกิดจากความอับชื้นในการใช้ผ้าอนามัยเป็นเวลานาน แพ้น้ำยาซักผ้า หรือแพ้น้ำยาล้างทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น นอกจากนั้น อาการคัน ยังอาจเกิดจากสาเหตุอื่นรวมถึงโรคผิวหนังที่จุดซ่อนเร้น หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็ง “อาการคันจากเชื้อราบริเวณอวัยวะเพศหญิงไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพราะพบว่าผู้หญิงจำนวนครึ่งหนึ่งเคยเป็นเชื้อราอย่างน้อย 1 ครั้งในชีวิต และมีถึง 10% ที่เป็นเชื้อราบ่อยมากกว่า 4 ครั้งต่อปี หากลุกลามจนมีการตกขาวไหลออกมามากขึ้น เป็นน้ำหรือเป็นก้อนขาวๆ และมักมีอาการคันแสบ […]

‘แพลนต์เบส’ ดียังไง? ทำไมทุกคนถึงต้องกิน? เทรนด์อาหารสุขภาพปี 2021 ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา รวมถึงปีนี้ หลายคนคงได้ยินเรื่องเทรนด์สุขภาพเป็นที่นิยมติดต่อกันมาเป็นเวลาหลายปี นั่นเป็นเพราะว่าในปัจจุบันผู้บริโภคกลุ่มใหญ่เริ่มหันมาใส่ใจเรื่องการดูแลสุขภาพของตนเองมากขึ้น (Health-conscious) จนเกิดมาเป็นเทรนด์ เรื่องของอาหารการกินที่ทำให้เกิดอาหารทางเลือกแนวใหม่ ๆ เพื่อมาตอบโจทย์เหล่าผู้บริโภคกลุ่มนี้มากยิ่งขึ้น และเทรนด์อาหารแพลนต์เบสก็เป็นหนึ่งในเทรนด์อาหารสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายจากกลุ่มผู้บริโภค ด้วยปัจจัยทางด้านรสชาติที่มีความใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์ ทั้งยังเหมาะกับการเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะทำจากพืช 100% ซึ่งบทความในวันนี้จะมาพาทุกคนไปทำความรู้จักกับอาหารแพลนต์เบสว่ามีข้อดีอย่างไร และทำไมคุณเองก็ควรเริ่มเปิดใจให้กับอาหารสุขภาพแนวใหม่ชนิดนี้ 1. สุขภาพ สุขภาพ สุขภาพ แน่นอนอยู่แล้วว่า อาหารแพลนต์เบสที่มีส่วนประกอบจากพืช 100% นั้นจะเป็นคำตอบใหม่ให้กับผู้บริโภคที่ต้องการดูแลสุขภาพในปัจจุบัน เพราะให้โปรตีนสูง มีปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำกว่าการทานเนื้อสัตว์ทั่วไป อีกทั้งยังมีรสชาติที่คล้ายกับเนื้อสัตว์ จึงทำให้อาหารแพลนต์เบสเป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณการบริโภคเนื้อสัตว์และดูแลสุขภาพของตนเองในระยะยาว 2. การทานผักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ในสมัยก่อนการทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นถูกมองว่าเป็นเรื่องยากและน่าเบื่อ เนื่องจากผักและผลไม้ต่าง ๆ มีรสชาติและรสสัมผัสที่รับประทานค่อนข้างยาก ส่วนใหญ่มักจะต้องถูกปรุงในกรรมวิธีต่างๆ เพื่อให้มีรสชาติที่อร่อยและน่าทาน แต่อย่างไรก็ตามปัจจัยด้านรสชาติก็ยังคงเป็นสิ่งที่ผู้บริโภคนั้นให้ความสำคัญ สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยลองทานอาหารแพลนต์เบส อาจจะยังไม่ทราบว่า อาหารแพลนต์เบสนั้นถูกพัฒนามาให้มีรสชาติและรสสัมผัสที่ให้ความรู้สึกเดียวกันกับการทานเนื้อสัตว์จึงทำให้การทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เนื่องจากอาหารแพลนต์เบสสามารถเข้ามาทดแทนการทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบดั้งเดิม ที่เน้นแต่การทานผักผลไม้อย่างเดียว 3. อร่อยแบบไม่เหมือนใคร ด้วยรสชาติและรสสัมผัสที่มีความใกล้เคียงกับเนื้อมาก เมนูต่างๆ ที่ทำมาจากแพลนต์เบสนั้น จึงไม่เพียงแค่เน้นไปที่การมอบสุขภาพที่ดีให้แก่ผู้บริโภคแต่ยังเป็นอาหารทางเลือกที่มีรสชาติอร่อยทานง่ายทำให้ทุกคนสามารถรู้สึกเพลิดเพลินไปกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพ อีกทั้งยังสามารถนำมาประกอบอาหารโดยผ่านหลากหลายกรรมวิธีต่าง ๆ เพื่อให้ได้มาซึ่งรสชาติและรสสัมผัสที่แปลกใหม่ไม่ซ้ำใครอีกด้วย ซึ่งในอดีตอาหารแพลนต์เบสยังไม่ได้รับความนิยมมากในประเทศไทย ผนวกกับที่อาหารแพลนต์เบสยังอยู่ในช่วงการถูกพัฒนาจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นสาเหตุว่าทำไมหลายคนถึงพึ่งมาได้รู้จักกับอาหารแพลนต์เบสเมื่อไม่นานมานี้ จึงทำให้ในสมัยก่อนอาหารแพลนต์เบสนั้นหาทานได้ยาก แต่หลังจากที่อาหารแพลนต์เบสเริ่มเป็นที่รู้จักและกลายมาเป็นที่ต้องการของกลุ่มผู้บริโภคที่ให้ความสำคัญด้านสุขภาพ […]

‘จีจี้ ฮาดิด’ ลุคใหม่ผมสีส้มอมแดง แรงบันดาลใจจาก ‘อันยา เทย์เลอร์-จอย’ ลุคนางเอกในมินิซีรีส์ The Queen’s Gambit  เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งซุปตาร์สาวที่หยิบจับขยับทำอะไรมักเป็นประเด็นน่าติดตามอยู่เสมอ สำหรับซูเปอร์โมเดลสาวสุดฮ็อต ‘จีจี้ ฮาดิด (Gigi Hadid)’ และล่าสุดหลังคลอดลูก ‘จีจี้ ฮาดิด’ ก็กลับมาเดินแบบงานแรกให้แบรนด์กับหรู Versace คอลเล็คชั่นฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว 2021 หลังห่างหายไปนานเกือบปี ด้วยโททัลลุคที่ยังคงสวยเป๊ะตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า แม้เป็นคุณแม่ลูกหนึ่งแล้วก็ตาม แต่ดูยังไงก็ไม่เหมือนคนเคยผ่านการอุ้มท้องมาเลย เธอชั่งผอมเพรียวเหลือเกิน นอกจากความสวยที่คงเดิม เพิ่มเติมคือลุคใหม่ผมสีส้มอมแดง ซึ่งเธอได้เผยเบื้องหลังการทำสีผมครั้งนี้ว่า เธอได้รับแรงบันดาลใจมาจาก ‘อันยา เทย์เลอร์-จอย (Anya Taylor-Joy)’ ลุคของนางเอกในมินิซีรีส์ The Queen’s Gambit เพราะดูสวยเก๋มาก แต่ก็ไม่น่าแปลกใจในการเปลี่ยนลุคนะคะ เพราะจีจี้มักจะเปลี่ยนสีผมบ่อยๆ อย่างสีก่อนหน้านี้ สีบลอนด์ทองก็เคยเรียกเสียงฮือฮาจากแฟนๆ ได้ไม่น้อย แต่ไม่ว่าจะทำสีไหน ด้วยโครงหน้าแบบจีจี้ก็ดูดีทุกลุคแน่นอนค่ะ ส่วนที่ว่าทำไม จีจี้ถึงหันมาเปลี่ยนลุคเป็นสีส้มอมแดงนี้ ทางเราคาดว่า เพราะผมสีส้มแดง เป็นโทนผมสีส้มที่เข้มจนเกือบเป็นสีแดง ถือได้ว่าเป็นสีผมสวยที่ดูแซ่บร้อนแรงขั้นสุด หากคุณอยากเสริมลุคให้ดูเป็นสาวหวานอมเปรี้ยว สีนี้แหละค่ะเหมาะกับซัมเมอร์นี้สุดๆ  ‘จีจี้ […]

สวยอมตะ! ‘หลี่ยั่วถง’ แม่นางเซียวเหล่งนึ่ง มังกรหยก ตำนานที่ไม่ยอมแก่ในวัย 54 นักแสดงรุ่นตำนานที่ความสวยไม่ยอมโรยรา ‘หลี่ยั่วถง’ แม่นางเซียวเหล่งนึ่ง มังกรหยก เวอร์ชั่นปี 1995 แม้ว่าจะผ่านมานานหลายสิบปี แต่ ‘หลี่ยั่วถง’ ก็ยังคงดูสวยอ่อนกว่าวัย ราวกับสตั๊ฟความเด็กไว้ไม่ยอมแก่เลยทีเดียว หากย้อนกลับไป 2 ปีก่อน ‘หลี่ยั่วถง’ ก็เคยสร้างความฮือฮามาด้วยอายุวัยเลข 5 เธอก็ได้อวดหุ่นสุดเพอร์เฟ็คโชว์กล้ามหน้าท้องที่ทำเอาคนรุ่นลูกต้องตะลึง โดยในครั้งนั้นเหตุผลที่เธอถ่ายรูปโชว์กล้ามท้องในรูปร่างที่ผอมเพรียว เพราะเธอบอกว่า “แชร์ให้ดูผลของการออกกำลังกาย ทุกคนชอบบอกว่าฉันผอมเกินไป จริงๆ แล้วฉันสตรองมากต่างหาก” หนำซ้ำเธอยังเผยเคล็ดลับความงามให้กับสื่อจีนได้ทราบว่าที่เธอดูหน้าเด็กนั้นเป็นเพราะออกกำลังกายหนัก อย่างต่ำ 2 ชั่วโมง ใน 3 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ได้เข้มงวดกับการลดน้ำหนักแต่อย่างใดเลย และในปีนี้เธอมีอายุ 54 ปีแล้ว แต่เธอกลับยังดูสวยหน้าเด็กไม่มีเปลี่ยน เราเลยนำภาพมาให้ชมกันว่าเธอดูอ่อนกว่าวัยจริงๆ  นอกจากนี้ หากลองสังเกตดูบางมุม ‘หลี่ยั่วถง’ ก็คล้าย ‘มาดามแป้ง นวลพรรณ ล่ำซ่ำ’ เหมือนกันนะคะ แถมอายุก็ 54 ปีเท่ากัน และยังดูอ่อนกว่าวัยเหมือนกันอีกด้วย […]

บริษัทวิจัยการตลาดระดับโลก มินเทล (Mintel) ได้ทำบทสรุปการตลาดผู้บริโภคเผยแพร่ เทรนด์พฤติกรรมผู้บริโภค 4 อย่างที่มีผลต่ออุตสาหกรรมความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายโลกในช่วงปี 2564 อันครอบคลุมไปถึงเรื่องการขับเคลื่อนชีวิตให้มีคุณภาพดีขึ้น คุณค่าและทัศนคติของผู้บริโภค เทคโนโลยีต่างๆ และสภาพแวดล้อมโดยรวม จิตใจที่เลอค่า : แบรนด์ต่างๆ มีโอกาสที่จะสร้างผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนนี้ โดยเน้นไปในเรื่องของการสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติในการปกป้อง สร้างคุณค่า และสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกค้าได้อย่างต่อเนื่อง คุณค่าความงามครั้งใหม่: เนื่องจากในปัจจุบัน ผู้บริโภคเริ่มคำนึงถึงการใช้จ่ายมากขึ้น รวมไปถึง ผลลัพธ์ของผลิตภัณฑ์และความต้องการความจำเป็นในการใช้งานผลิตภัณฑ์มากขึ้น คุณค่าของผลิตภัณฑ์นี้จะสามารถวัดได้จากคุณภาพ ความสะดวกและผลลัพธ์มากกว่าจำนวนเงินที่จะต้องจ่ายไป ช่องทางการสื่อสารที่หลากหลาย: กลยุทธ์ E-commerce ที่มีกำลังประสิทธิภาพสูงจะช่วยให้แบรนด์ต่างๆ มีโอกาสในการสร้างกลยุทธ์การเชื่อมโยงการสื่อสารในแต่ละช่องทางให้สอดคล้องไปในทิศทางเดียวกัน หรือที่เรียกว่า Omni Channel โดยมีการผลักดันขอบเขต เพื่อดึงดูดลูกค้าและนำเสนอสิ่งใหม่ๆ บนโลกดิจิตอล ความงามกับนิเวศวิวัฒนาการ: การออกมาจากการกักตัวจากการแพร่ระบาดโควิด-19 ของผู้บริโภคนั้น จะนำไปสู่การประเมินลำดับความสำคัญในการซื้อสินค้ามากขึ้น โดยผู้บริโภคมีแนวโน้มที่จะคำนึงถึงผลกระทบจากการซื้อผลิตภัณฑ์ต่อสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้น ในภายภาคหน้านี้ ชารอน เคว็ก รองผู้อำนวยการของมินเทล ด้านความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายของโลก ได้ระบุถึงความสำคัญของเทรนด์เหล่านี้ที่ส่งอิทธิพลต่อผลิตภัณฑ์ด้านความงามและผิวกายทั่วโลก รวมไปถึง ผลกระทบต่อผู้ผลิตสินค้า แบรนด์บริษัทต่างๆ และผู้บริโภคอีกด้วย   จิตใจที่เลอค่า […]

ฝีมือดี! Anya Taylor-Joy แต่งหน้าเอง ตอนตี 2 สวยหรูดูแพง ร่วมงานประกาศรางวัล  Critics’ Choice Awards 2021 พร้อมคว้ารางวัล Best Actress ปังไม่หยุดจริงๆ สำหรับสาวสวยหน้าเก๋ ‘อันยา เทย์เลอร์-จอย (Anya Taylor-Joy)’ ที่หลายคนคุ้นหน้าคุ้นตากันดีจากมินิซีรีส์เรื่อง The Queen’s Gambit โดยก่อนหน้านี้เพิ่งคว้า 2 รางวัลอันทรงเกียรติ สาขามินิซีรีส์ยอดเยี่ยม และรางวัลนักแสดงนำหญิงมินิซีรีส์ยอดเยี่ยม จากมินิซีรีส์เรื่องนี้ในงานลูกโลกทองคำ (GOLDEN GLOBES 2021) ไปหมาดๆ ล่าสุด ‘อันยา เทย์เลอร์-จอย’ ยังสามารถคว้ารางวัลนักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยม (Best Actress) จากมินิซีรีส์เรื่อง The Queen’s Gambit ในงานประกาศรางวัล Critics’ Choice Awards 2021 เพิ่มมาอีกหนึ่ง ยอดเยี่ยมสุดๆ ไปเลย ถือเป็นปีทองของเธอจริงๆ และลุคสวยตาแตกล่าสุดในชุดเดรสผ้าทูเลโทนสีชมพูอมม่วงโมโนโครมนี้ […]